Préparation Mentale

Pourquoi faire de la préparation mentale ?

Découvrir et mobiliser pleinement vos ressources
Trouver votre “zone optimale” pour la maintenir
Gagner en confiance et en stabilité mentale
Apprendre à apprivoiser vos émotions pour en faire des alliées
Rester concentré sur l’essentiel, même sous pression
Clarifier vos priorités et structurer vos actions pour avancer avec sens et cohérence
Faire grandir votre motivation et préserver le plaisir

C'est quoi la préparation mentale ?

C'est la préparation à la performance par un apprentissage d'habiletés mentales et d’habiletés organisationnelles, tout en promouvant le plaisir de la pratique et en favorisant l’atteinte de l’autonomie.

C'est un processus continu et personnalisé qui vise a augmenter sa capacité à utiliser aux mieux ses ressources pour améliorer sa performance.

Les habiletés mentales et organisationnelles :

Habiletés de base : Fixation de but, Engagement, Confiance en soi
Habiletés psychosomatiques : Contrôle de la peur, Gestion du stress, Relaxation, Activation
Habiletés cognitives : Concentration, Contrôle des distractions, Imagerie mentale

Exemples d'outils : Entretien d'explicitation, Routines de performance, Ancrage, Mindfullness, Imagerie mentale, Cohérence cardiaque

"Marche sur ton propre chemin, tout le reste est égarement."

Mon rôle consiste à vous aider à trouver vos ressources, vos propres leviers de performance, pour que vous puissiez mobiliser pleinement vos capacités et atteindre vos objectifs grâce à un entraînement mental structuré, personnalisé et intégré à votre quotidien et vos contraintes.

Processus :

_ Prise de contact gratuite de 30 min en présentiel ou à distance :

Faire connaissance, écouter vos besoins et présenter mon travail sans pression et sans engagement.

_ Le travail et la stratégie :

Questionner votre demande et explorer votre environnement sportif et personnel pour identifier votre fonctionnement, vos ressources et vos besoins.
Définir ensemble des objectifs précis de travail mental
Vous accompagner dans votre entraînement à travers vos objectifs et la transmission de techniques ou outils
Evaluer régulièrement votre progression et s'adapter à l'evolution de vos besoins

Après plus de vingt ans à encadrer, former et accompagner des pilotes, j’ai vu à quel point la progression ne se joue pas seulement dans la technique.
Derrière chaque vol, il y a des émotions, des pensées, des automatismes, des croyances, des moments de lucidité ou de doute.

C’est en cherchant à mieux comprendre ces mécanismes, et à aider les pilotes à les apprivoiser, que j’ai choisi de me former à la préparation mentale.
Ce travail complète naturellement celui que je mène sur le terrain : apprendre à maintenir clarté, confiance et présence, y compris dans les moments de tension ou d’incertitude.

À travers ces accompagnements, mon envie est simple :
partager une approche du vol où la performance et le plaisir coexistent, où chacun apprend à mieux se connaître pour voler durablement, sereinement, et avec sens.

Tarifs :

Le coût de l'accompagnement varie en fonction de vos besoins.
Il est souvent proposé sous la forme de séances d'une heure (70€)
En pratique, on avance à votre rythme.
Une moyenne serait 4 à 6 séances, espacées de deux à trois semaines, pour avoir le temps de s'entrainer, d’observer et d’ajuster entre chaque étape.

Lieu :

Nous pouvons travailler à mon cabinet à Doussard ou en visioconférence.

Groupes :

Je propose également des interventions auprès de groupes, clubs ou structures, principalement pour présenter la démarche et les principes de la préparation mentale.
Ces temps collectifs permettent d’ouvrir la réflexion et de sensibiliser à l’importance du travail mental dans la performance.

En revanche, le travail de préparation mentale en profondeur se construit dans la durée, dans un accompagnement individualisé.
Il ne s’agit pas de transmettre des “recettes” ou des outils standards, mais d’aider chaque pratiquant à développer ses propres ressources et stratégies.